Судороги икроножных мышц

Судороги икроножных мышц

Судороги икроножных мышц – это непроизвольные сокращения мышц по задней поверхности голени, чаще всего с болевым синдромом и хоть раз в жизни посещали каждого человека. Причин может быть очень много: физические перегрузки, беременность, варикозное расширение вен, сердечно –сосудистые, эндокринные и неврологические заболевания, отравления и инфекции, обезвоживание.

Но есть и, так называемые, идиопатические (беспричинные) судороги, когда у вполне здорового человека без всякой видимой причины, чаще ночью, возникает судорога икроножных мышц одной, а то и обеих ног сразу. Иногда судороги настолько болезненны, что человек начинает кричать.

Для снятия судороги рекомендуют уколоть или ущипнуть мышцу, но во время судороги она настолько твёрдая от напряжения, что самостоятельно это вряд ли получится сделать. Можно попросить помощи у окружающих. Самостоятельно можно помассажировать, растереть мышцу. Обязательно нужно попробовать встать и походить, желательно по холодному полу, можно приложить к ноге что-нибудь холодное. Часто советуют, наоборот, облить ногу горячей водой или сделать горячий компресс.

Когда судорога уже прошла, стоит задуматься, откуда она взялась и что же делать дальше. Причина судорог всё-таки есть. Это нарушение обмена микроэлементов в организме – нехватка магния, калия и кальция. Для начала нужно восполнить нехватку этих микроэлементов с пищей. Магний содержится в тыквенных семечках, хлебе из цельного зерна, отрубях, орехах, сое, фасоли, гречишном меде, во всех сырых овощах. Калий можно получить из абрикосов, кураги, бананов, сваренной в мундире картошки. Кальция больше всего в молочных и кисломолочных продуктах, а также в зелёных листовых овощах, орехах, бобовых. Можно также пропить курс поливитаминного-минерального комплекса.

С целью профилактики судорог можно устраивать ногам контрастный душ, спать в прохладной комнате и не укрывать ноги тёплым одеялом.

Существуют также тревожные симптомы, при возникновении которых визит к врачу откладывать нельзя. Это систематические судороги, судороги, возникающие при ходьбе, судороги, которые продолжаются больше часа, и судороги, связанные с нарушением кровообращения.

 

1746 просмотров

Рейтинг: +4 Голосов: 316

Важно

Вся информация на сайте приведена только в информационных целях, не занимайтесь самолечением. Своевременно обращайтесь к врачу. Администрация сайта, не несет ответственности за приняты вами решения!